17:41
Unknown
Có rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp chữa chứng mất
ngủ hiệu quả. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi giới thiệu tới bạn
đọc 7 loại thực phẩm đã được chứng minh có hiệu quả cải thiện chứng mất
ngủ.
Sữa ấm
Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Sữa có chữa
axit tryptophan và các axit amin cần thiết. Ngoài ra, lượng canxi trong
sữa sẽ giúp an thần và cải thiện...
